일상에쎄이/러닝이야기9 #러닝이야기5_11월 8일 러닝: 2번째 10km 매번 하는 소리지만 가을날씨가 너무나도 좋다. 많은 대형 마라톤이 왜 10,11월에 열리는 지 알것같다. 적당히 땀을 식혀줄 정도로 선선하면서도 그렇게 춥지도 않고 덥지도 않은 최상의 날씨. 파란 하늘과 예쁜 낙엽은 달리는 재미를 더한다. 나이키 러닝앱 '나의 코치' 기능을 이용해 '더 나은 선수되기' 러닝 프로그램을 진행하고 있는데, 오늘은 10.5km를 뛰는 장거리 레이스 날이다. 일주일에 한번 정도 이렇게 장거리 레이스를 진행하는 것 같다. 마라닉이라는 유튜브 보니까 어떤 사람은 1년동안 매일 10km 씩 달리기를 했다는데 정말 대단한 사람이라는 생각이 든다. 10km 두번째 도전하는 나로서는 아직 까마득한 경지다. 오늘의 코스는 샛강-원효대교-한강철교-한강대교-동작대교까지 이어지는 한강변 길이다... 2020. 11. 8. #러닝이야기4_스피드러닝 나이키 런클럽을 통해 러닝을 진행하고 있다. 날씨는 너무도 좋았고 다만 기온이 좀 낮았기 때문에 아침 일찍 뛰지는 못하고 정오 가까이 되어서야 달리기를 시작했다. 요즘엔 무릎 아픈게 많이 나아져서 무릎 보호대 없이도 가벼운 러닝은 가능하다. 어제에 이어 오늘도 스피드 러닝을 할 차례였기 때문에 항상 달리던 코스가 아닌 주변 공원 트랙에서 스피드 러닝을 진행했다. 워밍업, 쿨다운 10분씩을 포함해서 트랙을 달렸다. GPS가 왜 튀었는지 모르겠지만 같은 곳을 달렸는데도 네모가 두개나 나왔다. 가민 245도 완벽하지는 않은가보다. 핸드폰은 GPS가 튀는 경우가 거의 없는 것으로 보아 핸드폰이 가장 정확하지 않은가 싶다. 내일은 러닝은 안하고 NTC앱을 이용해 실내 보강운동을 진행할 계획. 마사지, 스트레칭에 .. 2020. 11. 5. #러닝이야기3_10km 마라톤(JTBC) 첫출전 이전 글(첫 10km 마라톤 출전 준비, 무릎보호대 구매 (추천까지)에서 마라톤 출전 준비도 마치고 무릎보호대도 준비하고 잠을 충분히 잔 후에 드디어 시작하게 된 JTBC 서울 마라톤. 언택트로 진행되어 각자 알아서 거리를 측정하는 것이었기 때문에 시간이나 장소에 구애받지 않고 자유롭게 내가 편한 시간에 내가 원하는 장소에서 대회를 진행할 수 있었다. 나는 가장 체력이 좋을 시간대인 아침 시간대를 골랐고, 사람도 많지 않을 한강과 한강의 다리를 코스로 골랐다. 8시에 달리기를 시작했는데 너무 덥지도 않고 춥지도 않고 딱 좋았다. 무릎의 컨디션은 나쁘지 않았고 저번에 구매했던 무릎보호대가 워낙 짱짱해서 무릎을 정말 잘 잡아주는 느낌이라 통증에 대한 걱정을 덜었다. JTBC 마라톤 참가자는 나이키 런클럽 앱.. 2020. 11. 1. #러닝이야기2_ 무릎보호대 구매 (추천까지) 저번에 말했듯이(#런닝이야기1_첫 10km 마라톤 출전 준비) 처음으로 뛰는 10km 대회가 이틀밖에 남지 않았다. 마지막 점검 차원에서 오늘은 6KM 정도를 뛰어보겠다는 마음으로 아침 일찍 일어나 러닝을 할 준비를 했다. 무릎 통증이 다시 도질까봐 계속 신경쓰이긴 했지만 그래도 다행히 3km 정도까지는 아무 이상이 없었다. 그런데 그 이후에 갑자기 무릎에 신호가 왔다. 무언가 불편하다는 신호. 나는 신경쓰이긴 했지만 그래도 달릴 수 있을 정도여서 일단은 계속 뛰었지만 무릎이 계속 아파왔다. 결국 중간에 잠깐 걷다가 뛰었는데 다시 뛰었을 때도 계속 무릎이 아파와서 결국 4.8km 지점에서 오늘의 러닝을 그만 두었다. 괜히 무시하고 달리다가 10km 레이스 아예 못하게 되면 안되니까 말이다. 무릎 통증을 .. 2020. 10. 29. 이전 1 2 3 다음
