러닝이야기7 오늘의 달리기(10/22) 11:30-12:30 1시간 정도 달리기 아무래도 친구 페이스에 자극받은 듯 10km 50분에 뛰어보겠다고 오밤중에 달리기 날씨 좋지만 귀 시려움 중간에 gps 일시정지했다가 다시 달릴때 까먹고 다시 안켜서 1km 날려먹음 사람이 없어서 좋았음 2021. 10. 22. 10월 17일 러닝 후기 최고의 날씨와 함께한 일요일 러닝. 시험기간이지만 기분전환도 할겸 달리기 시작. 씻고 나서 달리면 다시 씻어야 하니 얼른 출발한다. 계획된 달리기를 하루 건너 뛰었기 때문에 충분한 휴식을 가진 상황이었다. 가민 플랜에서는 총 50분의 이지러닝 플랜을 제안하고 있었지만 컨디션이 좋으므로 좀 더 빠르고 멀리 뛰어보고자 조금 긴 코스를 골랐다. 약간 쌀쌀한 날씨라 바람막이와 장갑을 챙겨서 집을 나섰다. 처음 러닝 시작할 때에 비하면 장비가 많이 좋아졌다. 신발이며 스마트워치며 골전도 이어폰까지.. 달리기 할 때 장비가 필수적인 것은 아니지만 모두 그 값어치를 하고 있다. 오늘도 어김없이 걸어가며 담배피는 인간을 만났고 고스란히 그 사람의 폐 깊숙한 곳을 거친 담배연기를 마셔야만 했다. 94 마스크를 착용해도 .. 2021. 10. 17. #러닝이야기7_최고의 날씨 러닝을 자주하다보니까 한번한번의 러닝을 굳이 기록으로 남기지 않게 되는 경향이 있는 것 같다. 뛰고 나서 사진을 찍기도 번거롭고 가장 좋은 사진은 원래 뛰는 중간에 나오는 풍경을 찍어야 나오는데 뛰는 중간에 핸드폰 꺼내서 찍고 그러기도 참 쉽지 않다. 그럼에도 불구하고 오늘 이렇게 사진과 글을 남기는 이유는 1년에 흔하지 않은 최상의 날씨가 바로 오늘이었기 때문이다. 어젯밤 내렸던 비로 인해 미세먼지가 아예 없고 온도는 8-10도 사이 (달리기하기에 적당한 수준) 아침이라 사람도 많지 않고 꽃가루도 날리지 않았고 햇볕은 따뜻했다. 어제 친구들과 만나느라 술도 조금 하고 안주도 꽤 많이 먹은 상태 해야 할 과제도 많았기 때문에 쉬는날인 오늘 굳이 운동을 하지 않으려했으나 뛰지 않을 수 없는 최상의 날씨 때.. 2021. 5. 2. #러닝이야기7_가민과 함께하는 벤치마크 러닝 오랜만에 캘리그라피로 글자 적어서 사진에 합성해봤다. 막상 합성하고 보니까 참 못만들었다. 캘리그라피 연습좀 많이 해야겠다. 오늘은 벤치마크 러닝 나이키 러닝 플랜이 업데이트 이후에 좀 시원찮은 것 같아서 가민 코치로 갈아탔다. 오늘부터 시작하는 일정이라 벤치마크 러닝을 시작했다. 벤치마크 러닝은 항상 귀찮다. 제대로 운동하는 것 같지도 않고 하지만 오늘은 어차피 발바닥이 아파서 쉬는 날이었기 때문에 겸사겸사 벤치마크 러닝으로 가볍게 운동하려고 했다. 나의 러닝수준을 측정해준다는 점에서 벤치마크 러닝은 중요하다. 사진에는 저렇게 나와있지만 기록은 대충 1km당 4분 20초 페이스였던 것 같다. 6분 페이스도 겨우 맞췄던 초창기 나의 러닝에 비하면 장족의 발전이다. 벌써 6개월 됐으니 좀 늘을만 하긴 했다.. 2020. 12. 20. 이전 1 2 다음
