- 가장 기초적인 마음가짐: 하고 싶어서 하는 것이 아니라 해야만 하는 것이기 때문에 지금 바로 해야 하는 것이다.
- 시험을 보는 경우라면, 연습할 때처럼 편안한 마음가짐을 가질 수 있도록 자신만의 루틴을 만들자
- 기본적인 루틴: 자세를 바르게 한다 -> 5-3-8 호흡법을 한다 -> 집중력 카드를 사용해 집중한다 (집중력 카드가 없다면 시선을 집중할 수 있는 점 하나를 선택하자)
- 기타 집중하는 방법: 시각을 넓히는 훈련 (엄지손가락 초점맞춰 벌리기), 세 가지 소리를 듣기.
- 집중력을 높이는 방법: 안구 속도 높이기 훈련, 밥알 세기, 아침 운동, (최대) 15분 낮잠
- 안구 속도 높이기 훈련: 좌우 30cm, 상하 30cm, 앞뒤 30cm, 각 5-10회
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